Главная Красота Фитнес Мода Контакты
Логин:  
Пароль:
у нас можно скачать программы бесплатно или Рецензия на Пираньи 3DD, а так же качественные шаблоны dle без регистрации
Красота Стиль и мода Фитнес Спорт Авто КАРЬЕРА Звезды Бизнес Отдых и хобби МАТЕРИНСТВО
Навигация по сайту
Знаменитости
КРАСОТА ПО ЧАСАМ: КОГДА УХАЖИВАТЬ ЗА ЛИЦОМ

КРАСОТА ПО ЧАСАМ: КОГДА УХАЖИВАТЬ ЗА ЛИЦОМ

  Все знают, что увлажняющий крем нужно наносить утром и вечером, а как быть с анти-эйдж уходом: антиоксидантами, пептидами или кислотами? Узнайте, по какому циклу живет ваша кожа и используйте косметику в правильное время суток.
20.12.16

КАК ОМОЛОДИТЬ КОЖУ С ПОМОЩЬЮ… ФИТНЕСА

КАК ОМОЛОДИТЬ КОЖУ С ПОМОЩЬЮ… ФИТНЕСА

  Можно ли омолодить кожу, тренируясь в спортзале? Новые исследования говорят: да. Фитнес может повернуть процесс старения вспять и стать вашим главным союзником в борьбе за молодую, красивую кожу.
20.12.16

СЕКРЕТ МОЛОДОСТИ: КАК ВОССТАНОВИТЬ УПРУГОСТЬ КОЖИ ЛИЦА

СЕКРЕТ МОЛОДОСТИ: КАК ВОССТАНОВИТЬ УПРУГОСТЬ КОЖИ ЛИЦА

  Коллаген и его важность для кожи Волокна коллагена располагаются в дермальном слое кожи, обеспечивая ей упругость и прочность. Молекулы напоминают пружины, так как в них белковые нити скручены наподобие спиралей. Каждая из них — это пучок,
20.12.16

3 САМЫЕ АКТУАЛЬНЫЕ ПРОЦЕДУРЫ ДЛЯ НАЧАЛА ЗИМЫ

3 САМЫЕ АКТУАЛЬНЫЕ ПРОЦЕДУРЫ ДЛЯ НАЧАЛА ЗИМЫ

  Процедура 1. Салициловый пилинг Салициловый пилинг ENERPEEL успел заявить о себе как эффективное средство, которое используется для лечения угревой болезни, различных воспалений и высыпаний, а также для восстановления
20.12.16

Реклама
Лучшие статьи
Ссылки

КАК ОМОЛОДИТЬ КОЖУ С ПОМОЩЬЮ… ФИТНЕСА

20.12.16 | Категория: Красота

КАК ОМОЛОДИТЬ КОЖУ С ПОМОЩЬЮ… ФИТНЕСА

 

Можно ли омолодить кожу, тренируясь в спортзале? Новые исследования говорят: да. Фитнес может повернуть процесс старения вспять и стать вашим главным союзником в борьбе за молодую, красивую кожу.

Хотя звучит это слишком хорошо, физические упражнения не только поддерживают кожу молодой, но и помогают развернуть процесс старения на 180°. Когда вы занимаетесь, ваши мышцы вырабатывают всевозможные белки и вызывают «эффект домино» в реакции организма на упражнения. Исследователи из Университета Макмастер, Онтарио, детально рассмотрели эти белки и сумели выявить один из них — IL-15 — стимулирующий энергетические центры (митохондрии) клеток кожи. Активированные митохондрии, в свою очередь, улучшают работу клеток кожи, будь то производство коллагена или ускорение обновления клеток, улучшающее тон кожи. Другими словами, IL-15 делает митохондрии клеток сильнее и здоровее, а кожу — моложе и красивее. Самое приятное: этот бесценный белок вы получаете совершенно бесплатно — посредством тренировок.

Магия IL-15

Канадские ученые впервые выявили влияние IL-15 в ходе замечательного исследования, результаты которого были опубликованы в начале этого года. Сравнивая кожу людей солидного возраста, которые занимались фитнесом средней и высокой степени интенсивности 4 и более раз в неделю, с кожей людей, ведущих сидячий образ жизни, исследователи заметили, что кожа первых выглядела на 25 лет моложе — на 25 лет! Ключевым отличием было то, что в коже любителей фитнеса был повышенный уровень IL-15. Дальше — больше: ученые направили пожилых людей, ведущих неактивный образ жизни, на легкие кардиозанятия, и признаки старения их кожи были частично восстановлены. «Всего через 3 месяца мы заметили омоложение кожи: уплотнение дермы (нижнего слоя кожи) и истончение эпидермиса (внешнего слоя кожи), — объяснил глава исследования профессор педиатрии Марк Тарнопольский. (Плотный слой дермы содержит больше коллагена, придающего коже упругость, а тонкий слой эпидермиса указывает на то, что клетки кожи постоянно обновляются). — Полученный факт улучшения качества кожи доказывает, что отличные результаты первой группы были обусловлены физическими упражнениями, а не хорошими генами».
Обнадеживает еще и то, что, если в прошлом вы не посвящали упражнениям много времени, то вы ни в коем случае не «опоздали на поезд» помолодевшей кожи. Разумеется, морщины не сотрутся как по мановению волшебной палочки, если вы запишитесь в спортзал. Но даже доктор Тарнопольский был потрясен тем, насколько быстро физические занятия помогли улучшить состояние кожи и предотвратить ее дальнейшее увядание. «Этим людям не пришлось прикладывать никаких титанических усилий, мы предложили им велопрогулку средней интенсивности 30-45 минут 2 раза в неделю и небольшую пешую прогулку через день, — рассказал профессор Тарнопольский. — Я полагал, что ждать эффекта придется дольше. Но, основываясь на полученных результатах, мы можем с уверенностью сказать, что даже небольшие усилия приводят к заметному омоложению кожи».

Дополнительные бонусы

Ни для кого не секрет, что учащенное сердцебиение улучшает циркуляцию крови. А это значит, что больше питательных веществ и кислорода достигнут клеток кожи, и больше вредных веществ и продуктов жизнедеятельности будут выведены, улучшится обновление клеток и их восстановление.
«Когда вы улучшаете питание клеток, вы также усиливаете и их функцию, — говорит Марк Херрон, дерматолог из Алабамы и трехкратный участник Ironman. — Улучшая, таким образом, каждую клетку во время занятий, вы еще дальше отсрочиваете старение кожи».
Кроме того, пока ваш уровень IL-15 находится на высоте, мышцы вырабатывают схожие интерлейкины, которые стимулируют иммунную систему организма, что, в свою очередь, понижает воспаление во всем теле. И это важное качество, ведь воспалительные процессы способны разрушать коллаген и подрывать восстановление кожи. «Термин inflamm-aging («воспо-старение») был введен по причине того, что воспаление является ключевой причиной преждевременного старения, — говорит профессор Фрауке Нессер, главный исследователь компании Olay Skin Care. — Оно может буквально изматывать клетки, поскольку им приходится постоянно бороться с воспалительным процессом. В них включается защитный механизм, который отвлекает их от других функций, включая поддержание кожи сильной и здоровой». Иначе говоря, физические нагрузки делают всю «грязную» работу по снятию постоянного уровня стресса, с которым бы приходилось сталкиваться клеткам вашей кожи.

Идеальная антивозрастная тренировка

Любое упражнение благотворно сказывается на коже, считают эксперты, но исследования показывают, что только кардиотренировки, а не силовые упражнения, повышают выработку IL-15. Что вы выберете — прогулки, пробежки, катание на велосипеде или плаванье — не столь важно. Согласно тому же исследованию Университета Макмастер, в котором принимали участие пожилые люди, интенсивность тренировок также не играет большой роли. «Я полагаю, что есть предел эффективности по выработке IL-15 в клетках кожи, и той нагрузки было достаточно. Кожа действительно стала выглядеть моложе, — добавляет доктор Тарнопольский. И не стоит бояться, что бег по асфальту негативно скажется на эластичности кожи и приведет к ее обвисанию, это не так. Небольшая ударная сила, с которой сталкивается кожа, напротив, помогает предотвратить появление морщин. — Легкое периодическое растягивание кожи может стимулировать механизмы ее восстановления и усиливать выработку коллагена».
Что касается груди, ее обвисание зависит не от упражнений, а от постепенной утраты эластичности во внутренних поддерживающих тканях. А вообще эту проблему можно с легкостью решить хорошим спортивным бюстгальтером.
Вывод Все, что вам нужно — это движение. «Если вы видите пожилого человека и не можете сдержать восхищения при виде его молодой подтянутой кожи, причин может быть две, — поясняет доктор Тарнопольский, — либо он побывал у хорошего пластического хирурга, сделал инъекции коллагена, либо он просто занимается фитнесом».


 
(голосов:0)
Похожие статьи:
[/related-news]
Комментарии к статье КАК ОМОЛОДИТЬ КОЖУ С ПОМОЩЬЮ… ФИТНЕСА:

Добавить комментарий к статье
Ваше Имя:   Ваш E-Mail:  


Код:
reload, if the code cannot be seen

Введите код:

NAIAS 2016: Первая автовыставка года
  В минувший понедельник — 11 января — в Детройте открылся один из крупнейших в мире автосалонов — North American International Auto Show
Льготный тариф в системе «ПЛАТОН» может быть отменен с 1 февраля 2016 года
  Минтранс РФ подготовил проект постановления по ступенчатой отмене льготного тарифа системы сбора платы с большегрузов «ПЛАТОН» с 1 февраля
Стали известны российские цены на Audi A5 Sportback и S5 Sportback
  Компания Audi объявляет о начале приема заказов на новые модели A5 и S5 Sportback в России. Первые автомобили появятся у дилеров зимой 2017
Bentley Flying Spur V8S появился в продаже в России
  Новый роскошный седан Bentley Flying Spur V8S теперь представлен в РФ. С ноября начались выдачи спортивного автомобиля первым клиентам.
УАЗ отмечает 75-летний юбилей
  24 ноября 2016 года Ульяновский автомобильный завод, легендарный российский производитель внедорожников, отмечает 75-летие успешной
Модели Volvo 90-ой серии получили технологические новшества
  Автопроизводитель Volvo объявляет о ряде важных обновлений для своих моделей 90-ой серии, включающих новые решения безопасности и функции
Лучшие страны и места для отдыха этим летом
  Согласитесь, ничто так не согревает душу, как мечты о летнем путешествии в какую-нибудь красивую страну или интересное местечко в пределах
Почему стоит чаще отправляться в путешествия?
  Ни для кого не секрет, что путешествия – это новый заряд сил, эмоции, моральный отдых и прилив бодрости. Многие туристы заказывают туры в
Активный отдых туризм, отдыхай активно в Николаевской области
  Активный отдых туризм, отдыхай активно в Николаевской области. Николаевская область. Заняться туризмом – как активным отдыхом. Отдохнуть,
Работа, отдых, хобби. Александр Меньков
  Чемпион мира-2013 в прыжках в длину Александр Меньков стал очередным гостем рубрики "Работа, отдых и хобби". Из короткого опроса мы узнаём, во
B. Дача – отдыхать или работать?
  Сегодня мы поговорим о том, чем должна быть дача – местом отдыха или работы. Ольга, 47 лет, домохозяйка Для меня работа в саду на
A. Два процента россиян считают своим хобби работу
  Чем занимаются россияне в свободное от основной работы время? Для ответа на данный вопрос Superjob.ru провёл специальное исследование. Спорт


Ваш сайт - Бизнес идея и интересно журнал © 2016 Все права защищены. Powered by Paparatsi.info
Здесь разместите информацию о копировании материалов и т.д.